|  Le Yoga |  | Le Yoga est une discipline sportive et spirituelle qui permet aux femmes et aux hommes de gérer leur santé et leur bien-être par leurs propres moyens physiques et psychologiques.
Accessible à tous, il est aussi une gymnastique douce et une école de vie.
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| Le Hatha-Yoga Simplifié | Le Hatha-Yoga Simplifié en tant qu'école de formation, entend donner le lien entre le Yoga et le Sport.
Cette ambition est riche et complexe car Sport et Yoga sont interdépendants dans le monde d'aujourd'hui.
Cette école est à la fois fidèle aux principes qui fondent le Yoga traditionnel de l'Inde, et respectueuse de toutes les données transmises par les grands Maîtres, en occident comme en orient, jusqu'à nos jours.
Le Hatha-Yoga Simplifié est un Yoga ouvert ; il est dynamique, à la fois austère et libre de concepts, ce qui lui permet d'être accessible à tous.
Il ramène à l'Essentiel, à la nature intrinsèque de l'homme ; à ce qu'il a de simplement noble.
Yoga ancestral, transmis de maître en maître avec une méthode épurée, il s'adresse aussi au coeur de l'homme.
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| Comment se déroule une séance de Hatha-Yoga Simplifié |
Une idée largement répandue fait du Yoga une discipline non sportive, uniquement axée sur un travail interne.
En réalité, le PRANA est un élément subtil qui fait la réalisation de l'individu et qui se trouve dans le corps.
- 15 mn d'échauffements et d'étirements
- 15 mn d'exercices préalables d'assouplissement pour produire les postures ou ASANAS
- 30 mn de postures dynamiques et de postures statiques
- 20 mn de relaxation ou de méditation.
La pratique quotidienne d'exercices simples de yoga, peut avoir un grand intérêt pour lutter contre la fatigue et les sentiments dépressifs.
C'est pourquoi, une simple demi-heure de marche, avant l'effort, contribue à l'échauffement du corps et à sa préparation à une activité physique et psychologique.
Un cours de yoga, composé d'exercices variés permet d'améliorer rapidement le moral des personnes déprimées.
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|  | |  | | Conseil pratique | Pour votre confort, venez avec un tapis de yoga, une bouteille d'eau, une serviette de toilette
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